zestaw na masę

[...] a więc, odkąd pamiętam byłem chudy jak patyk ;/ to raczej budowa ciała po mamie xD w styczniu 09 roku postanowiłem sobie kupić siłownie i ćwiczyć kupiłem sobie taki "domowy" zestaw - co mam opiszę w ankiecie ćwiczyłem do końca czerwca może jeszcze chwilę w lipcu przerwa byłą spowodowana tym że często gdzieś jeździłem, wakacje itd ćwiczyłem na [...]

Prosze o opinie na temat danego sprzętu. Jestem początkujący. Mam zamiar zacząć od treningu na mase. Mam 185 cm wzrostu i waże 77 kg http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-13-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazen.html

[...] pierw: Wiek 22 lata Wzrost: 191 cm Waga: 89 kg Max na ławce plaskiej: 110 kg Max na ławce skos: 102 kg trenuję od 5 miesięcy do tej pory na sucho teraz zakupiłem sobie zestaw odżywek i nie wiem czy coś jeszcze dobrać czy nie. Nie kupiłem nic na masę ponieważ stosuje dietę białkową (200 g białka dziennie) i mam nadzieję że narazie wystarczy. [...]

[...] choć wcześniej też odwiedzałem siłownię, ale z przerwami. Łącznie zbierze się ze 3 lata :) Ćwiczenia dodatkowe robię naprzemiennie, czyli w kolejnym tygodniu dwa razy byłby zestaw z wykrokami. Z góry dzięki za odpowiedź PONIEDZIAŁEK: Basen godzina WTOREK: Przysiad ze sztangą - 5 serii po 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc - 5x5 Wiosłowanie [...]

[...] w styczniu tego roku i myślę, że przerwa od krety jest odpowiednia. Wtedy brałem storm+shock therapy i przyznaje, że był to bardzo udany cykl. Teraz chcę się skusić na taki zestaw: clout+mono+x-plode, ewentualnie zamiast x-ploda jakiś inny no booster. Czy taki zestawik da radę i jak ewentualnie to dawkować??? W kwestii treningu, to najpierw [...]

Witam ! Ułożyłem sobie trening FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) I postanowiłem dać go do sprawdzenia. FBW na mase : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s po 10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]

[...] uwagę. Chciałbym z czasem wproadzić jakieś cwiczenia. Siłownia odpada bo nie bede miał kiedy i gdzie chodzić, wiec pozostaje tylko trening w domu. Od tygodnia robie krótki zestaw ćwiczeń z rana po pobudce (zwykle pompki, brzuszki, przysiady z obciazeniem) i wieczorem przed ostatnim posiłkiem - to samo co z rana + ćwiczenia z hantlami. Jakie [...]

Witam. Zaczynam dopiero moją przygode z siłownią :)Może być na początek taki zestaw cwiczeń?? Ćwiczenia na maszynach zastąpiłem innymi ćwiczeniami bo nie mam do nich dostępu skupiam się raczej na ćwiczeniach w domu. Czy ten trening można by bylo dostoaować z naciskiem na masę?? Jak wtedy wyglądałaby ilość powtorzeń?? Niewiem czy te pytania mają [...]

[...] Obecnie kończę redukcję, docelowo 82 kg z 90 kg startowych i wtedy planuję wejść na cykl w najbardziej rozsądny sposób dlatego wolę zasięgnąć wiedzy przed. Planuję taki zestaw: Test Prop 100 mg e2d (pierwsze dwa tygodnie 50 mg) + MK-677 które fajnie działa mi na apetyt 30 mg ed + Cardarine 20 mg ed całość przez 12 tygodni. Do tego HCG 500j [...]

Witam! Mam zamiar kupić kilka odżywek i zastanawiam się czy to dobry zestaw na siłę i masę mięśniową oraz jak dawkować to wszystko.Prosiłbym specjalistów aby rozpisali mi cykl brania poniższych suplementów oraz na ile czasu suplementacji wystarczy mi ten zestaw: ANABOLIC AMINO 2300 - 110 tabl. L-GLUTAMINE 4000 - 100 kaps. D-RIBOSE POWDER - [...]

Semaneczko wszystkim . Tutaj daje link do takiego `zestawu` z activ lab'u chodzi mi o ten pierwszy na mase . Jak sądzicie dobrze będzie brać wszystkie na raz? chodzi mi o np zestaw typu : weglowodany witamkinki + białko\gainer :) Jestem świeżak jesli chodzi o suple wiec prosze bez zadnych `chamskich` komentów :) Drugie pytanie może macie jakis [...]

jak w temacie,dodam ze to 1 cykl,dieta jest,trening tez no i oczywiscie jest to cykl na mase zestaw nr1 gainer 1,sp 80,zma,omega 3,kretyna mono+carbo zestaw nr2 monster mass,CP,kreatyna mono,carbo,zma,omega 3

[...] ZMA (nadal mam) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Witaminy Centrum 11. STAZ TRENINGOWY: 2 miesiące 12. BUDŻET: 300zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Prosiłbym o zbudowanie zestawu redukcyjnego. Spalacz + Bcaa + Inhibitor lub coś z johimbiną Z dobraniem BCAA nie będę miał problemu Dodam że Dorian jest troszkę za mocny dla mnie Dziękuję!

Witam. Chciałbym zacząć trening na masę systemem FBW. Ćwiczyłem tak kiedyś 2 miesiące, ale dieta nie była dopięta. Pomimo to, podobała mi się ta forma treningu. Was proszę o ocenę planu i ewentualne uwagi. PLAN Zestaw A Przysiad 5x5 Podciąganie na drążku 3x max Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 5x5 Unoszenie hantel bokiem 3x10 Francuz do [...]

Szukam porady jaki zestaw suplementów zakupić mam 24 lata 190 wzrostu i 85kg wagi. Ćwiczę z 4 miesiące z drobnymi przerwami.chcialbym kupić jakiś zestaw żeby popłynąć mój postęp w szybszym tempie. Myślałem o połączeniu czegoś na masę i siłę. Czyli jakiś gainer i kreatyna i przedtreningowka

Witam. Ułożyłem zestaw posiłków wzorując się na zasobach stron kulturystycznych. Planuje ułożyć kilka innych zestawów. Czy w ogóle dobrze rozumuję układając dietę i czy idzie to w dobrym kierunku? Waga 80kgWzr. 186 Wiek 17 Dieta na masę, dla ucznia, w szkole od 8 do 14 przez cały tydzień więc jest bieda z mobilnością. Masówka wspomagana suplami [...]

[...] Ogólnie to ze 115kg zjechałem do 79 ale to było 2 lata wstecz. 3 dni temu skończony cykl na masę 10 tygodni +6kg bardzo zdrowego miecha :) mono+shock+gainer A wiec mój zestaw to: 1.Bcaa(przed i po treningu siłowym i aerobowym) Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 2.Glutamina podczas treningu i przed snem MHP - Glutamine SR 3. HMB 3x dziennie Trec [...]

[...] o nogi to ledwo co odstawiłem kule po rekonstrukcji stawu skokowego i kości podudzia. Na chwilę obecną robienie przysiadów z śmiesznym ciężarem sprawia mi nie mały ból. I czy przy plecach taki zestaw wystarczy czy coś dorzucić jeszcze ? Zmieniony przez - szupex w dniu 2018-07-08 13:04:07 Zmieniony przez - szupex w dniu 2018-07-08 13:08:17

Witam wszystkich! Ułożyłem sobie plan FBW 1 zestaw 3 sesje treningowe w tygodniu (z artykułu gregor'a) a wygląda on tak (napiszę tu żebyście nie musieli szukać artykułu gregor'a) 1 Nogi (czworogłowe uda): Przysiady ze sztangą na barkach 3s 2 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 3 Klatka piersiowa (piersiowy większy): Wyciskanie sztangi, skos górny 3s 4 [...]

[...] tej pory bralem tylko witamiki,chce zaczac swoj pierwszy w zyciu cykl na mase miesniowa,mam172wzrostu,85kg,w lapie40,problem wtym,ze tyle jest tych supli ze nie wiem jaki zestaw wybrac,jestem troche zielony co do producentow.jaki zestaw bedzie najlepszy.moge na to przeznaczyc ok.700zlna3mies.cykl i prosze rownier o dawkwanie wdni treingowe i [...]